ÖNCE SA?LIK; FAKAT NASIL SA?LIK ?
Ba?ta bendeniz olmak üzere, bilhassa hastal?klarla ilgili konular mevzubahis olunca, hepimiz, her ?eyden önce sa?l?k diyoruz. Fakat bilhassa davetler ve aç?k büfeler ba?ta olmak üzere önümüze ne konulursa sa?l???m?z? dü?ünmeden, her ?eyi yiyoruz.
Sevgili Okuyucular?m, Aile hekimim Dr. Mustafa Kumbasar abimizden sa?l?kl? ya?amam?z noktas?ndaki ve bilhassa kalp krizine davetiye ç?kartan al???k oldu?umuz ya?am ?eklimizi terk etmemiz gerekti?ini, hayat?m?zda, yapmam?z ve yapmamam?z gereken al??kanl?klar? bilgilerinize aktar?yorum.
Saatlerce, TV seyretmek, devaml? egzersiz yap?lsa bile saatlerce televizyon kar??s?nda oturmak kalp krizi ve felç ihtimalini art?r?yor.
Depresyonu hafife almak, Stresli, agresif ve depresifseniz bunun kalbe yapaca?? sonuçlar ciddi olabilir.
Horlamak, Küçük bir uyar? gibi gelebilir. Ancak uyku düzensizli?inin ciddi bir ikaz?d?r.
Di? eti hastal?klar?, Kalp rahats?zl?klar?nda sebebi ortaya ç?kar?lamasa da alakas? vard?r.
Yaln?z ya?amak, Ba?kalar?yla irtibatta olmak sa?l?kl? hayat?n mühim bir parças?d?r.
Vücuda a??r? yüklenmek, Spor yaparken vücuda a??r? yüklenmek ve sonra tamamen b?rakmak zararl?d?r.
Alkol,Alkolün yüksek tansiyona yol açt???n? art?k bilmeyen kalmad?.Alkolle gelen a??r? kilolar kalp sa?l???n? tehdit eder.
A??r? yemek, Az yemeli. ?ekerli içecekler yerine su içilmeli. Ekmek ve makarnay? azaltmal?.
Risk alt?nda olmad???n? zannetmek, Asl?nda riski ba?l? ba??na art?ran bir faktördür.
Sigara, Sigara kalp için topyekûn bir felakettir.
Kendini iyi hissetmek, Tansiyon düzenleyici ilâçlar? b?rakmaya gerekçe olmamal?d?r.
Meyve ve sebze yemek, En iyi kalp dostu diyetler sebze ve meyve yemektir.
Tuz, Ne kadar tuz olursa, tansiyon o kadar artar.
Abur cubur yemek, Yüksek ?eker, ya? ve kalorisi olan yiyeceklerin besin de?eri dü?ük olur.
bayramalikavalc?@gmail.com
